miércoles, abril 24, 2024
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Tai Chi es tan eficaz como otros ejercicios para combatir la obesidad

La obesidad en tiempos de pandemia es un problema que sin llegar a ser una pandemia se propagó por todo el mundo debido a la poca actividad física provocada por el confinamiento, las actividades al aire libre y lugares cerrados se cancelaron por completo.

Un nuevo estudio en Annals of Internal Medicine encontró que el tai chi parecía tan efectivo como el ejercicio convencional para reducir el tamaño de la cintura de los adultos mayores y de mediana edad que sufrían de obesidad central. El estudio, realizado por investigadores de la Universidad de Hong Kong, la Universidad China de Hong Kong, la Academia China de Ciencias y UCLA, examinó a más de 500 sujetos de prueba de 50 años o más.

Los investigadores asignaron voluntarios al azar a uno de tres grupos: un grupo que no hacía ejercicio, un grupo que hacía ejercicios aeróbicos y de fuerza y un grupo que practicaba tai chi al estilo Yang. Los participantes de los dos últimos grupos ejercitaron o practicaron tai chi durante una hora tres días a la semana y se midieron después de 12 semanas y nuevamente después de 38 semanas. El grupo que practicaba tai chi vio aproximadamente la misma reducción en la cintura que el grupo que hacía ejercicios estándar.

Un entrenamiento adecuado a las necesidades de cada persona es indispensable para lograr los beneficios deseados, tener en cuenta que elegir cuidadosamente el lugar, en el Templo Shaolin tenemos instalaciones cómodas y con todos las medidas sanitarias e instructores capacitados, visita la siguiente página para conocer en dónde nos encontramos:

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Fuente: Internet

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