martes, febrero 20, 2024
Inicio Arte Marcial Fortalece tus rodillas con Tai Chi

Fortalece tus rodillas con Tai Chi

Por Kevin Ki-Wai Ho, Gerald Pong, Queena Wai-Chin Poon, Jojo Yan-Yan Kwok, Wai-Wang Chau y Michael Tim-Yun Ong

Resumen

Fondo

La osteoartritis (OA) de rodilla es una de las enfermedades articulares degenerativas crónicas más comunes, y un enfoque multidisciplinario para educar a los pacientes con OA de rodilla es eficaz en el manejo de los síntomas.

El ejercicio de Tai Chi es un enfoque novedoso para aliviar los síntomas de la OA de rodilla. Aún no se ha explorado la combinación del programa educativo y el Tai Chi.

Métodos

El programa de educación multidisciplinario incluyó un total de 4 semanas de charlas semanales de 2 hrs impartidas por diferentes profesionales de la salud con demostraciones en vivo.

A esto le siguió una clase de Tai Chi de 1 hora (Baduanjin).

Los resultados de IPAQ (nivel de actividad física), WOMAC (evaluación de las condiciones de la OA de rodilla) y SF-36v2 (calidad de vida) se recopilaron en la primera clase del programa educativo, 3 y 6 meses después de finalizar la clase de Tai Chi.

El CSQ-8 (efectividad del programa) se administró el último día de la clase de Tai Chi.

Resultados

Se incorporaron al programa ciento doce pacientes. La asistencia general superó el 90% con una tasa de abandono cercana a cero.

La satisfacción obtuvo una puntuación alta en el 85% de los pacientes.

Las puntuaciones de dolor WOMAC (p = 0,04) y el rol emocional SF-36v2 (p = 0,02) disminuyeron (mejoraron) estadísticamente a los 6 meses después del programa.

El papel físico y la salud mental del SF-36v2 tendieron a mejorar con el tiempo.

Conclusiones

Se demostró que es factible combinar el programa de educación multidisciplinaria y el ejercicio de Tai Chi para pacientes con OA de rodilla.

Este programa recibió alta satisfacción, alta asistencia y tasas de abandono muy bajas sin ningún evento adverso.

El dolor y la emoción de los pacientes mejoraron significativamente.

Se recomienda realizar un ensayo aleatorio a gran escala que introduzca un grupo de control.

#taichi #huesos #rodilla #qigong #osteoartritis

Los ejercicios de tai chi son útiles para mejorar la posición de las rodillas, tener un buen instructor es indispensable para que te guíe al iniciar la forma, sobre todo si la forma tiene una gran duración, ven a conocernos en la CDMX, visita la siguiente página para que conozcas horarios y sedes:

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8670130/

CURSOS EN LÍNEA Y TIENDA:

- Advertisment -

ÚLTIMAS ENTRADAS

Vivir en el momento: Tai Chi

El Tai Chi ayudó a los pacientes de cuidados paliativos a experimentar la atención plena al basar sus mentes y cuerpos en el presente.....#artesmaciales #taichi #qigong #meditación #atenciónplena

Tai Chi para la salud y el bienestar

Durante los últimos 10 años se ha incrementado la práctica del Tai Chi en todo el mundo, cada vez se le han encontrado múltiples beneficios....#taichi #qigong #artesmarciales #shaolin #yang #chen #wu #wuhao #sun #yangmoderno #he

El golpeo en Aikido

Los que dicen que el aikido no tiene golpes, no saben nada del aikido. Oh Sensei, hablando de Aikido....#aikido #artesmarciales #golpe #osensei #moriheiueshiba

La práctica hace al maestro

En un mundo donde lo inmediato y el exceso son la constante, el trabajo del arte marcial se vuelve una herramienta muy importante para la formación de los niños......#artesmarciales #niños #taekwondo

LO MÁS POPULAR

Templo Shaolin México logra 57 medallas en Encuentro Nacional de Wushu

Él encuentro fue realizado el sábado 12 de Noviembre con el apoyo de la Asociación de Wushu de la Ciudad de México y Federación de wushu de la república mexicana organismos reconocidos por CONADE para la difusión del arte marcial de china en México.

México se lleva 24 medallas en Panamericano de Wushu Brasil 2022

4 Oros en Combate (Sanda) y 20 medallas más para los seleccionados mexicanos en Wushu.

Yang Mexico Seminar

Yang Family Tai Chi Seminar in Mexico May 2022 with GM Yang Jun

MEDITACIÓN para el confinamiento – TAI CHI – QI GONG – Universidad de Harvard

Meditar es ahora la mejor opción para liberar el estrés generada por el confinamiento además de un ejercicio físico que nos permita fortalecer la mente y cuerpo.
Envíanos un WhatsApp