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viernes, junio 21, 2024
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Fortalece tus rodillas con Tai Chi

Por Kevin Ki-Wai Ho, Gerald Pong, Queena Wai-Chin Poon, Jojo Yan-Yan Kwok, Wai-Wang Chau y Michael Tim-Yun Ong

Resumen

Fondo

La osteoartritis (OA) de rodilla es una de las enfermedades articulares degenerativas crónicas más comunes, y un enfoque multidisciplinario para educar a los pacientes con OA de rodilla es eficaz en el manejo de los síntomas.

El ejercicio de Tai Chi es un enfoque novedoso para aliviar los síntomas de la OA de rodilla. Aún no se ha explorado la combinación del programa educativo y el Tai Chi.

Métodos

El programa de educación multidisciplinario incluyó un total de 4 semanas de charlas semanales de 2 hrs impartidas por diferentes profesionales de la salud con demostraciones en vivo.

A esto le siguió una clase de Tai Chi de 1 hora (Baduanjin).

Los resultados de IPAQ (nivel de actividad física), WOMAC (evaluación de las condiciones de la OA de rodilla) y SF-36v2 (calidad de vida) se recopilaron en la primera clase del programa educativo, 3 y 6 meses después de finalizar la clase de Tai Chi.

El CSQ-8 (efectividad del programa) se administró el último día de la clase de Tai Chi.

Resultados

Se incorporaron al programa ciento doce pacientes. La asistencia general superó el 90% con una tasa de abandono cercana a cero.

La satisfacción obtuvo una puntuación alta en el 85% de los pacientes.

Las puntuaciones de dolor WOMAC (p = 0,04) y el rol emocional SF-36v2 (p = 0,02) disminuyeron (mejoraron) estadísticamente a los 6 meses después del programa.

El papel físico y la salud mental del SF-36v2 tendieron a mejorar con el tiempo.

Conclusiones

Se demostró que es factible combinar el programa de educación multidisciplinaria y el ejercicio de Tai Chi para pacientes con OA de rodilla.

Este programa recibió alta satisfacción, alta asistencia y tasas de abandono muy bajas sin ningún evento adverso.

El dolor y la emoción de los pacientes mejoraron significativamente.

Se recomienda realizar un ensayo aleatorio a gran escala que introduzca un grupo de control.

#taichi #huesos #rodilla #qigong #osteoartritis

Los ejercicios de tai chi son útiles para mejorar la posición de las rodillas, tener un buen instructor es indispensable para que te guíe al iniciar la forma, sobre todo si la forma tiene una gran duración, ven a conocernos en la CDMX, visita la siguiente página para que conozcas horarios y sedes:

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8670130/

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