jueves, mayo 23, 2024
Inicio Salud Medicina tradicional Tai Chi y el bienestar físico

Tai Chi y el bienestar físico

Por Di Wang, Pengcheng Wang, Kun Lan, Yingchun Zhang y Yingli Pan

Con el envejecimiento de la población mundial, la calidad de vida de los adultos mayores es cada vez más importante.

Hay muchos estudios sobre el uso del ejercicio de Tai chi, una forma popular de ejercicio de mente y cuerpo que practican los adultos mayores.

Sin embargo, la efectividad del ejercicio de Tai chi en la calidad de vida de los adultos mayores no está clara.

Para esta revisión sistemática y metanálisis, se realizaron búsquedas en seis bases de datos (PubMed, CENTRAL, CINAHL, EMBASE, Scopus, CNKI) en inglés y chino para buscar ensayos controlados aleatorios (ECA) relevantes, y su riesgo de sesgo se evaluó mediante dos revisores independientes.

Los resultados de la calidad de vida, el componente físico y el componente psicológico entre los adultos mayores se metaanalizaron utilizando el software RevMan.

La búsqueda recuperó 2577 registros. Después de la selección, se incluyeron un total de 10 ECA en esta evaluación, con un total de 1170 participantes.

El metanálisis mostró que, en comparación con el grupo de control, el ejercicio de Tai chi tuvo un impacto significativo en la calidad de vida general (SMD=1,23; IC del 95 %: 0,56–1,98; P<0,0001) y en el componente físico de la calidad. de vida (DM=5,90; IC95%: 1,05–10,75; P=0,02), pero sin impacto significativo en el componente psicológico de la calidad de vida. Este estudio tuvo una alta heterogeneidad.

Los resultados de este estudio sugieren el uso potencial del ejercicio de Tai chi como una actividad para mejorar la calidad de vida de los adultos mayores.

La investigación futura puede mejorar el rigor experimental y explorar la lógica detrás del ejercicio de Tai chi.

#artesmarciales #qigong #taichi #adultosmayores #calidaddevida

El poder envejecer con una buena calidad de vida es importante para todas las personas, pero no debemos a esperar a envejecer para ponernos a  realizar ejercicio, comienza con tu entrenamiento desde temprana edad y llénate de los beneficios que te proveerá a tu mente y cuerpo, mantente activo y en forma, vena conocer las opciones que tenemos para ti en el Templo Shaolin, visita la siguiente página y conoce sedes y horarios:

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7485323/

CURSOS EN LÍNEA Y TIENDA:

Artículo anteriorLa escritura en oriente
Artículo siguienteTai Chi y el estado emocional
- Advertisment -

ÚLTIMAS ENTRADAS

Alergias, estrés y ejercicio

Por la Universidad de Harvard Entender la reacción alérgica El lío pegajoso de...

El dobok o uniforme de Taekwondo

Más allá del nombre del sistema hubo una constante: el uso del dobok, el cual, tal y como se hacía en las artes marciales japonesas era blanco y con la casaca abierta.....#taekwondo #artesmarciales #dobok

Palpitaciones cardiacas

Diferentes personas experimentan los síntomas de las palpitaciones del corazón de diferentes maneras....#taichi #qigong #taquicardia #palpitacionesdelcorazón

Practica continua y sin interrupciones

Tradicionalmente, los estudiantes no avanzan hasta que cumplen ciertos requisitos específicos a lo largo del camino... #taichi #qigong #artesmarciales #kungfu

LO MÁS POPULAR

Templo Shaolin México logra 57 medallas en Encuentro Nacional de Wushu

Él encuentro fue realizado el sábado 12 de Noviembre con el apoyo de la Asociación de Wushu de la Ciudad de México y Federación de wushu de la república mexicana organismos reconocidos por CONADE para la difusión del arte marcial de china en México.

México se lleva 24 medallas en Panamericano de Wushu Brasil 2022

4 Oros en Combate (Sanda) y 20 medallas más para los seleccionados mexicanos en Wushu.

Yang Mexico Seminar

Yang Family Tai Chi Seminar in Mexico May 2022 with GM Yang Jun

MEDITACIÓN para el confinamiento – TAI CHI – QI GONG – Universidad de Harvard

Meditar es ahora la mejor opción para liberar el estrés generada por el confinamiento además de un ejercicio físico que nos permita fortalecer la mente y cuerpo.
Envíanos un WhatsApp