Agitar las manos como nubes es un ejercicio de Tai Chi básico, con el cual los principiantes empiezan a aprender este excelente arte marcial. Además del ejercicio de «agitar las manos como nubes» podemos encontrar varios ejercicios básicos como «la postura de arquero» que nos beneficiará en el fortalecimiento de las piernas y a no desgastar nuestras articulaciones y encontrar el centro de nuestro cuerpo. El siguiente estudio se realizó sólo con pacientes con accidentes cerebrovascular y demostró que tiene beneficios para ellos.
Método:
Un total de 250 participantes de 10 centros de salud comunitarios, fueron seleccionados y asignados al azar al grupo de ejercicios de Tai Chi Yunshou (grupo TC) y un grupo de entrenamiento de rehabilitación de equilibrio (grupo control) en una proporción igual. Los participantes en el grupo de TC recibieron entrenamiento de ejercicios de Tai Chi Yunshou cinco veces por semana durante 12 semanas y los del grupo de control recibieron entrenamiento de rehabilitación de equilibrio cinco veces por semana durante 12 semanas. Las evaluaciones de resultados que incluyen la Escala de equilibrio de Berg (BBS), el tiempo de prueba hasta el final (TUGT), el índice de Barthel modificado (MBI) se midieron al inicio del estudio, 4 semanas, 8 semanas, 12 semanas y un seguimiento de 6 semanas (18 semanas), 12 semanas (24 semanas). Se realizó análisis de intención. El análisis de la varianza de las medidas repetidas se utilizó para evaluar las diferencias entre los grupos.
Resultados:
Un total de 244 participantes, 120 en el grupo de TC y 124 en el grupo de rehabilitación, se incluyeron en el análisis final. No hubo diferencias significativas en el entrenamiento de Tai Chi Yunshou y rehabilitación de equilibrio en la mejora de la capacidad de equilibrio y la movilidad (P = 0,531 y P = 0,839, respectivamente) después del ajuste de la línea de base. Sin embargo, hubo una diferencia significativa entre los dos grupos en cuanto a la mejora de la función motora (P = 0.022), el miedo a caerse (P <0.001) y la depresión (P = 0.035) para los pacientes después del accidente cerebrovascular. No se informaron eventos adversos durante el estudio.
Conclusiones:
Tai Chi Yunshou y el entrenamiento de rehabilitación de equilibrio condujeron a mejorar la capacidad de equilibrio y la movilidad funcional, y ambos son programas adecuados basados en la comunidad que pueden beneficiarse de la recuperación de un accidente cerebrovascular y la reintegración de la comunidad. Nuestros datos demostraron que una práctica de Tai Chi Yunshou de 12 semanas fue más efectiva en la función motora, el miedo a caerse y la depresión, que el entrenamiento de rehabilitación de equilibrio. Se recomiendan estudios futuros que examinen la efectividad de Tai Chi Yunahou como una estrategia de mejora de la capacidad de equilibrio para sobrevivientes de accidentes cerebrovasculares que viven en la comunidad.
