miércoles, octubre 28, 2020
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NIÑOS Y ADOLESCENTES con discapacidad practican TAI CHI para mejorar su condición física.

En estas épocas donde nuestros hijos se encuentran más tiempo en casa es necesario que realicen actividades físicas para contrarrestar la obesidad y el estrés generado por la falta de movilidad y el confinamiento, encontrar cursos en línea en estos tiempos es la mejor opción, las clases en línea te ayudarán a ejercitar mente y cuerpo para todas las personas no sólo para nuestros hijos sino, para todas las personas que se encuentran con falta de movilidad. Este artículo fue hecho para niños y adolescentes con discapacidad y tuvieron una mejora al practicar Tai Chi. El estudio también hizo una comparación con ejercicios aeróbicos y ambos resultaron con ventajas para los niños y adolescentes al combinar ambas actividades.

Método:

Sesenta y seis individuos participaron en actividades extracurriculares relacionadas con el deporte (Tai Chi y Ejercicio Aeróbico (EA)) de ejercicio o actividades de artes/manualidades como condición de control. El experimento consistió en un período de intervención de 12 semanas y una evaluación posterior.

Resultados:

El grupo de ejercicio aeróbico tuvo cambios significativos en:

El índice de masa corporal (p = 0,006, d = 0,11), abdominales (p = 0,030 yd = 0,57) y prueba de caminata de 6 minutos (p = 0,005, d = 0,89).

El grupo Tai Chi:

Se observaron aumentos significativos en el salto vertical (p = 0.048, d = 0.41), la coordinación de la extremidad inferior (p = 0.008, d = 0.53) y la coordinación de la extremidad superior (p = 0.048, d = 0.36). Además, el grupo de Tai Chi demostró mejoras significativamente mayores en el balance en comparación con el grupo de control aeróbico.

Conclusiones:

El Tai Chi  puede mejorar la potencia de las piernas y la coordinación de las extremidades inferiores y superiores, mientras que el ejercicio aeróbico puede ser beneficiosa para el índice de masa corporal, los abdominales y la aptitud cardiorrespiratoria.

La actividad física regular (AF) es esencial para el desarrollo de la salud de niños y adolescentes

1.- La evidencia sólida y constante ha demostrado que la participación regular en la actividad física se asocia con un riesgo reducido de sobrepeso u obesidad, y la menor probabilidad de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial y otras disfunciones metabólicas.

2.- La Organización Mundial de la Salud ha recomendado que todos los niños, niñas y adolescentes, incluidos aquellos con discapacidades, acumulen al menos 60 minutos de ejercicio en una AF de intensidad moderada a vigorosa cada día.

3.- Sin embargo, los niños y adolescentes con discapacidades apenas cumplen con esta guía de AF

4.- Y tienen un riesgo mucho mayor de obesidad en comparación con sus contrapartes sin discapacidades intelectuales (DI)

5.- Un estudio reciente mostró que los niños y adolescentes con identificación participan sustancialmente menos en la AF que otros grupos con discapacidad.

6.- Y, por lo tanto, deben ser una población objetivo para la actividad física AF y la promoción de la salud.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6479776/

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