jueves, abril 25, 2024
Inicio Arte Marcial Escuela de Medicina de HARVARD beneficios del TAI CHI contra el...

Escuela de Medicina de HARVARD beneficios del TAI CHI contra el dolor

Nuestra mente muchas veces está ocupa teniendo su lugar en otro, que no es el presente o teniendo la mente llena de pensamientos e imágenes innecesarias del momento, los beneficios que el tai chi tiene en contra del dolor es sólo una parte de muchos que éste arte marcial nos puede beneficiar al ponerlo en práctica. Cuando Peter M. Wayne, editor médico de introducción al Tai Chi de la Escuela de Medicina de Harvard, comenzó a realizar estudios científicos sobre los beneficios para la salud del Tai Chi, comenzó a notar que el Tai Chi funciona de varias maneras, no sólo de una. Mientras que la mayoría de los medicamentos tienen un sólo ingrediente activo, observó que el Tai Chi era más como una combinación de múltiples medicamentos que usa diferentes componentes para producir una variedad de efectos.

Wayne formuló la idea de los “ocho ingredientes activos” del Tai Chi, que él y sus colegas ahora usan como marco conceptual para ayudar a evaluar los beneficios clínicos del Tai Chi, explorar los mecanismos subyacentes que producen estos efectos y dar forma al modo en que el Tai Chi se enseña a los participantes en ensayos clínicos (y a los maestros). Mientras que los diferentes estilos de Tai Chi enfatizan diferentes ingredientes, estos factores terapéuticos están entretejidos y son sinérgicos. Aquí hay un resumen de uno de los ingredientes activos del Tai Chi.

Integración estructural. El Tai Chi mira al cuerpo como un sistema interconectado, no como una colección de partes individuales. Como resultado, cuando practicas Tai Chi, no harás un ejercicio para tus bíceps y otro para tus glúteos. En cambio, el Tai Chi integra la parte superior del cuerpo con la parte inferior del cuerpo, el lado derecho con el lado izquierdo y las extremidades con el núcleo.

La alineación y la postura son parte de esta integración estructural, y el Tai Chi te entrena para encontrar alineaciones que sean seguras y sin restricciones, lo que te permite realizar movimientos elegantes. Te mueves de manera más eficiente, no solo durante tu práctica de Tai Chi, sino durante todo el día. El resultado es menos tensión y carga en sus articulaciones y un mejor equilibrio.

Fuente: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/the-active-ingredients-of-tai-chi

CURSOS EN LÍNEA Y TIENDA:

Deja un comentario

- Advertisment -

ÚLTIMAS ENTRADAS

Kung Fu Shaolin y las Artes Marciales

El monasterio está situado en el centro de China, en una región montañosa, rodeado de bosques al pie de la montaña Shao Shi, que le dio su nombre (monte Shao, Linbosque)....#artesmarciales #kungfushaolin #budismochan

Presión Arterial y sus beneficios

Las intervenciones de Tai Chi publicadas en inglés y chino se incluyeron cuando incluían adultos sanos, informaban sobre la presión arterial (PA) .....#taichi #qigong #hipertension

Los fundadores del Taekwondo

Si bien es cierto que tanto Hwang Kee como Young Kwae Byung formaron parte de muchas reuniones de trabajo sobre la formación del Taekwondo.....#taekwondo #kwanes #hwangkee #youngkwaebyung #artesmaciales

Shoji Nishio – Aikido

El Aikido es un budo, un "camino marcial" y, por tanto, está indisolublemente arraigado en el jujutsu o "técnica marcial"...#aikido #artesmarciales #shojinishio #moriheiueshiba #budo

LO MÁS POPULAR

Templo Shaolin México logra 57 medallas en Encuentro Nacional de Wushu

Él encuentro fue realizado el sábado 12 de Noviembre con el apoyo de la Asociación de Wushu de la Ciudad de México y Federación de wushu de la república mexicana organismos reconocidos por CONADE para la difusión del arte marcial de china en México.

México se lleva 24 medallas en Panamericano de Wushu Brasil 2022

4 Oros en Combate (Sanda) y 20 medallas más para los seleccionados mexicanos en Wushu.

Yang Mexico Seminar

Yang Family Tai Chi Seminar in Mexico May 2022 with GM Yang Jun

MEDITACIÓN para el confinamiento – TAI CHI – QI GONG – Universidad de Harvard

Meditar es ahora la mejor opción para liberar el estrés generada por el confinamiento además de un ejercicio físico que nos permita fortalecer la mente y cuerpo.
Envíanos un WhatsApp