lunes, mayo 20, 2024
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Entrenamiento de Nanquan es eficaz para prevenir la obesidad y mejorar la función cardíaca en los jóvenes

Por Jun-Youl Cha y Yong-Seok Jee

Resumen

Introducción

Aunque la sociedad moderna permite muchas comodidades y conveniencias, las enfermedades crónicas son más frecuentes que nunca. Por lo tanto, es necesario el desarrollo de métodos de tratamiento, así como la necesidad de métodos de prevención y manejo de problemas sociales, mentales y físicos (Alley y Chang, 2007; Kuan y Roy, 2007).

En la actualidad, se presta mucha atención a la prevención de problemas de salud a través de la actividad física y el manejo adecuado, lo que puede aliviar el estrés mental, reducir la fatiga física y, al mismo tiempo, mejorar las emociones sociales a través de la interacción. Además, se ha informado que mejora el crecimiento y desarrollo cardiovascular y musculoesquelético de los adolescentes (Swallen et al., 2005). Recientemente, un arte marcial basado en el deporte ha llamado la atención como una forma de prevenir los problemas de salud mencionados anteriormente. También se sabe que reduce la agresión, enseña buenos modales y conduce a un estilo de vida saludable.

Wushu es un deporte marcial y de contacto completo que se originó en China. A lo largo de los años, ha evolucionado a través de la influencia de las artes, la literatura, las ciencias biológicas, la filosofía, la ética y la religión (McAnulty et al., 2016). Ahora es rico en contenido y conduce a la salud psicofísica. Se convirtió con éxito en un deporte moderno reconocido a nivel mundial, así como en una forma de actividad física que promueve la salud con sus aspectos competitivos únicos y expresiones artísticas. Wushu consta de dos eventos, que se clasifican como eventos ‘taolu’ y ‘sansoo’. Los eventos de ‘Taolu’ se componen de Tai Chi, Nanquan (NQ) y Changquan (CQ), mientras que los eventos de sansoo consisten en once clases de peso para la competencia. CQ y NQ consisten en taolu, que es una secuencia de patrones de movimiento que son excelentes para cultivar el equilibrio corporal y la resistencia. CQ y NQ ofrecen altos valores sociales como la mejora de la salud, la fuerza de voluntad, el cultivo de la personalidad y el enriquecimiento de la vida cultural (Tsang et al., 2010). Por estas razones, CQ y NQ son los tipos de Wushu recomendados para que los niños mejoren la salud física y alivie el estrés mental.

Muchas actividades deportivas occidentales son generalmente aceptadas y practicadas por un gran número de personas, sin embargo, las artes marciales se han considerado como una forma de deporte de lujo. Además, aunque muchos colegios y universidades coreanos han aceptado el taekwondo y el judo como deportes profesionales y continúan investigando sobre su validez, el enfoque en Wushu ha faltado de muchas maneras. En otras palabras, aunque se han realizado muchos estudios de investigación comparativos sobre artes marciales en varios estilos de artes marciales, la cantidad de investigación sobre Wushu ha sido limitada. En particular, aunque CQ y NQ se enseñan a los niños en los gimnasios de Wushu, no se han estudiado sus características y diferencias.

Para investigar el diseño del programa de entrenamiento, se utilizaron los efectos sobre la frecuencia cardíaca (FC) para evaluar la intensidad de la práctica. Este estudio verificó las respuestas de recursos humanos en tiempo real durante la práctica de las formas CQ y NQ de Wushu y estudió los cambios en la composición corporal entre los practicantes de CQ y NQ. Los resultados del estudio pueden proporcionar material educativo para promover el Wushu como deporte nacional y ayudar a los practicantes de primera línea.

Conclusiones

Este estudio examinó las diferencias de frecuencia cardíaca (FC) y composición corporal en estudiantes de primaria que practicaban dos estilos diferentes de Wushu: Nanquan (NQ) y Changquan (CQ). En este estudio participaron un total de 40 sujetos entre las edades de 8 y 12 años que fueron agrupados en NQ (n=20) y CQ (n=17). Los resultados mostraron que la disminución del peso corporal, el aumento de la tasa metabólica basal y el mayor índice de eficiencia física se debieron a las FC en tiempo real más altas del entrenamiento NQ en comparación con las del entrenamiento CQ de 25 a 40 segundos. Por lo tanto, este estudio confirmó que el entrenamiento de Wushu NQ puede ayudar a prevenir la obesidad y mejorar la función cardíaca en estudiantes de primaria.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6028220/

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