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TAI CHI ayuda con enfermedades del CORAZÓN

Sophia Antipolis, 9 de junio de 2020: pacientes cardíacos que sienten sombrío debería probar el tai chi, según una investigación publicado hoy en el European Journal of Cardiovascular Nursing, una revista de la Sociedad Europea de Cardiología (SEC). El ejercicio mente-cuerpo estaba vinculado con un impulso tanto en el estado de ánimo como en la calidad de vida.

“Si ha tenido un ataque al corazón o un derrame cerebral, o si está afectado por otra afección cardíaca, recomendaría encarecidamente agregar tai chi a su recuperación y rehabilitación “, dijo la autora del estudio Dra. Ruth Taylor-Piliae de la Universidad de Arizona. “Hay beneficios físicos como mejorar el equilibrio y también es bueno para la salud mental “.

Las enfermedades cardiovasculares son enfermedades crónicas de por vida. Después de un ataque al corazón, por ejemplo, las personas viven con enfermedad coronaria o insuficiencia cardíaca por el resto de sus vidas. Muchos pacientes experimentan sentimientos desagradables. o emociones que afectan su capacidad de vivir la vida al máximo – el término médico es “angustia psicológica” e incluye depresión, ansiedad y estrés.

Los síntomas depresivos, por ejemplo, afectan aproximadamente al 20% de pacientes con enfermedad coronaria, 20% de pacientes con insuficiencia cardíaca, 27% de aquellos con presión alta y más de un tercio (35%) de sobrevivientes al accidente cerebrovascular.

El Tai Chi combina una serie de movimientos básicos, como “Agita las manos como nubes”, acompañado de relajación y respiración. Es un ejercicio de mente y cuerpo porque requiere concentración en postura, relajación y respiración.

Estudios de esta actividad en pacientes con enfermedades cardiovasculares generalmente han sido pocos. Este es el primer análisis combinado de ensayos clínicos de la última década. Examinando el efecto del tai chi en la psicología y el bienestar en adultos con enfermedad coronaria, insuficiencia cardiaca, hipertensión y accidente cerebrovascular. Un total de 1,853 pacientes de 15 ensayos clínicos fueron incluidos en el análisis. La edad promedio de los participantes fue de 66 años y el 44% eran mujeres.

El Tai Chi se relacionó con menos angustia psicológica. También se asoció con una reducción en depresión. La conexión con la ansiedad no era estadísticamente significativa, posiblemente debido a insuficiente número de pacientes (la depresión fue el estudio más frecuente).

Los pacientes con enfermedad cardiovascular a menudo tienen problemas de salud en su calidad de vida, debido a síntomas desagradables (por ejemplo, dificultad para respirar) o discapacidad. El estudio encontró que el tai chi también se asoció con una mejor calidad de vida. Esto incluía la calidad de vida de salud mental (cómo se sentían, capacidad de salir y socializar, etc.) y su calidad de vida física (caminar, capacidad para realizar actividades diarias, etc.).

Hubo diferencias según el tipo de diagnóstico, notablemente el tai chi no tuvo un efecto significativo de impacto en el bienestar de los sobrevivientes de un derrame cerebral. Dra. Taylor-Piliae

dijo: “Esto es porque había muy pocos estudios sobre bienestar psicológico o variables de calidad de vida en este grupo. Hay mucha investigación sobre el tai chi en los sobrevivientes de accidente cerebrovascular, pero casi todos miraron la función física como el equilibrio y la marcha “.

Se necesita más investigación sobre cómo esta actividad mente-cuerpo ejerce sus beneficios para la salud mental. Pero el Dra. Taylor-Piliae dijo: “Creo que es la sinergia entre posturas y respiración. Durante el tai chi tienes una buena postura corporal, y la investigación ha demostrado que esto mejora el estado de ánimo. Nosotros también sabemos que contener la respiración puede causar estrés y ansiedad.”

Ella cuestionó el aprender los movimientos de tai chi en línea, ya que la colocación incorrecta de los pies podría causar dolor de rodilla “Durante el bloqueo de COVID, podría buscar donde hay algunos grupos de tai chi para que esté listo para inscribirse cuando se reinicie “, ella dijo.

La Dra. Taylor-Piliae concluyó: “Tai chi es muy adecuado para personas de cualquier edad o capacidad física y pueden estar en forma segura adaptado para cualquier persona con baja tolerancia a ejercicio o problemas respiratorios pueden hacerlo en una silla. Las clases grupales para otras personas con enfermedad cardiovascular son un lugar positivo para el apoyo social y la camaradería, no hay juicio; simplemente haces lo que puedes “.

Referencia: Taylor-Piliae R, Finley BA. Tai Chi exercise for psychological well-being among adults with cardiovascular disease: A systematic review and metaanalysis. Eur J Cardiovasc Nurs. 2020. doi:10.1177/1474515120926068.

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