miércoles, junio 23, 2021
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Problemas de rodilla? prueba con Tai Chi

El Tai Chi es excelente para equilibrar el cuerpo desde los pies hasta la cabeza. Las rodillas es una parte importante de nuestro cuerpo y muchas personas padecen diferentes problemas debido a la alimentación, mala postura al pararse, al caminar, al sentarse, y conforme pasa el tiempo se agrava más esa mala postura o esa falta de lubricación en las articulaciones.

Aspectos destacados

• El primer estudio para cuantificar la estabilidad dinámica de formas individuales de Tai Chi.

• La estabilidad dinámica varía entre las formas de Tai Chi.

• La forma 8 de Tai Chi desafía más la estabilidad dinámica del plano sagital.

• La forma 10 de Tai Chi desafía más la estabilidad dinámica del plano frontal.

• Nuestro estudio proporciona evidencia científica de Tai Chi optimizado en la prevención de caídas.

Resumen

Fondo
El entrenamiento de Tai Chi (TC) se ha utilizado cada vez más para prevenir caídas. Sin embargo, los mecanismos biomecánicos subyacentes del entrenamiento de Tai Chi que influyen en el riesgo de caídas siguen siendo desconocidos. Como resultado, la selección de formas de Tai Chi difiere entre los estudios, lo que lleva a resultados inconsistentes.

Métodos
Se reclutaron diez participantes con osteoartritis de rodilla leve a moderada. Bajo la instrucción individual de un maestro de TC experimentado, cada participante aprendió cómo realizar correctamente los movimientos Tai Chi.  Los datos cinemáticos y cinéticos de cuerpo completo de los participantes se recopilaron durante las pruebas de caminata y la ejecución de los formularios de TC respectivos. Su estabilidad dinámica se calculó en los planos sagital y frontal y se comparó entre cada forma de TC y la marcha regular.

Resultados
Los resultados indican que la estabilidad dinámica en ambos planos varía significativamente entre formas. Además, algunas formas plantean un desafío mayor para la estabilidad dinámica en comparación con otras.

Significado
Nuestros hallazgos podrían proporcionar información fundamental para identificar las mejores formas de TC para optimizar la efectividad de las intervenciones de prevención de caídas basadas en TC.

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Fuente: Internet

#taichi #qigong #osteoartritis 

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