jueves, mayo 23, 2024
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¿Estás mentalmente equipado?

Por Justin Lee Ford

Para bien o para mal, tu mente es poderosa

Puede ser la poderosa espada que te ayuda a superar los obstáculos de la vida o puede ser la discapacidad debilitante que te mantiene inmóvil durante un evento estresante.

A lo largo de los años, muchas personas inteligentes han ideado métodos y estrategias para comprender y manipular mejor esta herramienta que llamamos mente humana.

A partir de estos, hay dos conceptos principales que han cobrado importancia dentro del mundo de la autodefensa y las artes marciales.

¿Quiere una forma rápida de crear conciencia? ¿Quieres ir un paso por delante de tu agresor? Este artículo está aquí para brindarle las claves mentales para exactamente eso.

Un lenguaje colorido

Blanco, amarillo, naranja y rojo. Estos no son sólo los colores de Sunset Aglow de Bob Ross, son los colores que te ayudarán a comprender tu mente y a mantenerte con vida.

Estos son los colores con los que el difunto teniente coronel de la Marina Jeff Cooper catalogó el peligro y la preparación de la mente de una persona. En una de las formas más útiles para quienes se enfrentan a situaciones de vida o muerte, describió los estados mentales como tales:

● Blanco = Inconsciente
● Amarillo = Conciencia relajada
● Naranja = Atención enfocada
● Rojo = Comprometido y listo

En el estado Blanco, una persona no se da cuenta. En una era de redes sociales y entretenimiento continuo en nuestras muñecas y palmas, este es un estado mental común y mortal. Una persona deambulando por el centro de noche con AirPods alojados en sus oídos y dolorosamente inconsciente de su entorno. es la mejor opción para cometer un delito. Así como eres más susceptible a sufrir lesiones por un golpe que no ves venir, eres más susceptible al delito en el entorno al que le prestas menos atención.

En Condición Amarilla, te sientes cómodo pero también consciente y con mentalidad presente. No vives en la paranoia, simplemente estás atento a tu entorno y a las personas que te rodean. Puede que todavía no haya una amenaza determinada, sin embargo, estarás mejor equipado en este estado si surge alguna. Considere que esta es la mentalidad de un guardaespaldas o portero cuando no está ocupado con una situación actual.

En Condición Naranja, las cosas se ponen más interesantes. Está alerta a una amenaza potencial más específica. Una persona se está acercando demasiado para sentirse cómodo o un rincón de la habitación parece estar demasiado ruidoso. En este punto, debería tomar medidas preventivas para prepararse para su seguridad. Quizás te orientes hacia una salida o te asegures de estar en una postura que te ayude a mantenerte equilibrado y protegido.

En Condición Roja, ¡es hora de empezar! A medida que las alarmas suenan a todo volumen en tu cabeza y la situación se desarrolla, estás preparado para hacer lo que hay que hacer. En esta fase, usted está comprometido con la amenaza y debe actuar. Luchas, huyes, haces lo que hay que hacer para seguir con vida.

A veces se agrega extraoficialmente un quinto código de color, Condición Negro, para denotar aún más el combate en progreso o una respuesta de congelación (es decir, inmovilizado por el pánico o abrumado). En este caso, a menudo se hace una distinción entre la disposición a actuar de la Condición Roja y la decisión de actuar de la Condición Negra.

Independientemente de la cantidad de condiciones, estos códigos de colores Cooper son una forma útil de entrenar su mentalidad para la defensa personal y el entrenamiento de artes marciales. No se trata de evaluar el peligro que una situación puede representar, es un método que te permite salir de una mentalidad ajena o reticente.

La acción para salvar vidas requiere una mentalidad adecuada. Si estás asustado o congelado en un bucle mental, tus posibilidades de supervivencia disminuyen seriamente.

Diablos, incluso la Medicina Tradicional China dice que el Yi (mente/intención) es un elemento esencial en el proceso de manifestación del Li (fuerza muscular).

A lo largo del día, puedes preguntarte en qué código de colores Cooper te encuentras.
Intenta no caer en la Condición Blanca. Las personas en esta fase no son sólo zombis sociales, son los que tienen más probabilidades de perder su dinero y perder la vida.

De balones de fútbol y puños voladores
¡Cuidado!

Si una pelota de fútbol se lanza hacia ti, ¿qué estás dispuesto a hacer?

Bien, Tom Brady, atrapaste la pelota (o al menos lo intentaste). Buen trabajo. Pero eso no es realmente todo lo que sucede en ese tipo de situación.

Según el fallecido coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos, John Boyd, siempre que nos encontramos en medio de una interacción o de circunstancias que se desarrollan, pasamos por un ciclo de cuatro fases:

Observar
● Orientar
● Decidir
● Actuar

Primero, observamos. Recibimos el estímulo que nos alerta para cambiar. En el ejemplo anterior, simplemente viste algo que se precipitaba hacia ti. Suficientemente fácil.

En segundo lugar, nos orientamos. A partir del estímulo que recibías, lo procesabas en tu cerebro y evaluabas qué era y qué significaba para ti. ¿Ese objeto que se lanzó hacia ti fue una pelota de fútbol o un pastel arrojado? ¿Esta persona se está preparando para golpearte o darte un golpe en los nudillos?
Sin embargo, la forma en que interpreta los datos que se le presentan se basa en algo más que su entorno actual: la cultura, la experiencia previa y más pueden afectar la forma en que ve sus acontecimientos.

A continuación, tenemos que decidir. ¿Trato de agarrar esta pelota de fútbol que corta el viento en el aire o la esquivo y la evito? Esta puede ser una pieza complicada del rompecabezas para los artistas marciales: si nos preocupamos demasiado solo por recopilar técnicas y tácticas, es probable que nos quedemos congelados tratando de elegir la perfecta para la situación.
En algún nivel, cualquier decisión es mejor que ninguna decisión. En una situación de vida o muerte, lo último que queremos es quedar congelados como Han Solo en carbonita.

En cuarto lugar, está la acción. Finalizamos nuestra decisión y ahora la comprometemos a actuar. En este punto, en realidad nos estamos moviendo para agarrar la pelota o evitar ese golpe. Eso sí, esto es un ciclo.

Nuestra acción provoca un efecto dominó. Hemos cambiado nuestra posición y probablemente hemos provocado una reacción de nuestro oponente, lo que significa que estamos de vuelta al comienzo de observar lo que cambió, orientándonos a la nueva situación, decidiendo el siguiente paso y haciéndolo realidad.
Este bucle OODA es un pequeño vals que continúa entre usted y su atacante hasta que la situación se resuelva de cualquier manera. Acción y reacción, valorar y comprometerse.

¿Cómo ayuda eso realmente?

El concepto OODA combina muy, muy bien con los códigos de colores Cooper mencionados anteriormente.
Puedes pensar en el OODA Loop como los tiempos notables en un reloj analógico. Observar comienza a las 12:00, Orientar se encuentra a las 3:00, Decidir es a las 6:00 y Actuar es a las 9:00.

Una persona que busca a una víctima ya ha llegado bastante tarde. Para cuando él hace su movimiento contigo, ya son aproximadamente las 9:00, mientras que el día de una persona inconsciente apenas comienza.

En otras palabras, si no lo ve hasta el último minuto, tiene mucho que ponerse al día.
La acción vence a la reacción.

Sin embargo, si te mantienes fuera de la Condición Blanca y en lugar de eso ves la amenaza y comienzas a concentrarte y prepararte para él, habrás adelantado tu reloj para que se acerque mucho más al suyo.

La conciencia engendra mejores acciones.

Al final del día, tu mente puede ser tu aliado más poderoso o tu oponente más debilitante. En lugar de dejarlo vagar y mantenerte distraído mientras se prepara un problema, mantenlo ampliamente listo y preparado para la acción.

Manténgase alerta.

Fuente: https://www.blackbeltmag.com/are-you-mentally-equipped

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