Por Ryan W.T. Lip, Shirley S.M. Fong, Shamay S.M. Ng, Karen P.Y. Liu y X. Guo
Propósito
El objetivo de este estudio fue investigar los efectos del entrenamiento de artes marciales chinas Ving Tsun o Wing Chun (VT) en la fuerza de los huesos radiales, la fuerza muscular de las extremidades superiores e inferiores, la movilidad de las articulaciones de los hombros, el rendimiento del equilibrio y la autoeficacia en personas mayores.
Sujetos y Métodos
Doce adultos mayores se unieron voluntariamente al grupo de entrenamiento de VT y veintisiete adultos mayores se unieron voluntariamente al grupo de control. El grupo de VT recibió entrenamiento de VT durante tres meses, mientras que el grupo de control no recibió entrenamiento. La resistencia ósea del radio distal se evaluó utilizando un sonómetro óseo de ultrasonido. La fuerza muscular en las extremidades se evaluó utilizando un dinamómetro manual Jamar y la prueba de cinco veces de sentarse a pararse. La movilidad de la articulación del hombro se examinó con un goniómetro. El rendimiento del equilibrio y la autoeficacia se evaluaron utilizando la Escala de equilibrio de Berg y la versión china de la Escala de confianza en el equilibrio de actividades específicas, respectivamente.
Resultados
Los resultados revelaron un efecto de interacción grupo por tiempo no significativo, un efecto de grupo y un efecto de tiempo para todas las variables de resultado. Sin embargo, las tendencias generales de mantenimiento o mejora en todos los parámetros de resultado se observaron en mayor medida en el grupo VT que en el grupo control.
Conclusión
El entrenamiento VT podría ser un ejercicio potencial de prevención de caídas que se puede utilizar para mantener el físico general, el equilibrio y la confianza en la población de edad avanzada. Se necesita un ensayo controlado aleatorio adicional para confirmar esta postulación.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4395688/
