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jueves, julio 25, 2024
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La meditación del Taekwondo

Por Sbn Yuri Lópezgallo

Mugnyeom (mugnion) la meditación del Taekwondo

La palabra mugnyeom, usada dentro del ritual protocolario de inicio y fin de clase del Taekwondo, es una palabra de origen chino:

默念 (Mòniàn): “meditación”

Este término en Corea, se traduce de la siguiente manera:

Hanja: 默念

Hangul: 묵념

Fonéticamente: Mugnyeom (mugniom)

Significado: “un minuto de silencio”, “oración en silencio” o “muestra de respeto en silencio”

También entendido como:

“Acción de orar en silencio”

Traducido correctamente al español como “meditación”, la acción de mugnyeom es uno de los elementos más mal entendidos del Taekwondo y de las artes marciales en general.

Lo anterior se debe a que en la mayoría de los Dojangs, al Mugnyeun se le conceptualiza como un elemento más coreográfico que como una parte medular de la preparación de la clase.

La mayoría de los instructores se limitan a indicar a sus alumnos que cierren los ojos y “mediten”.

La realidad, es que lograr un verdadero estado de meditación no es algo espontáneo ni sencillo, al contrario, para meditar es necesario un entrenamiento a conciencia entre la mente, el cuerpo y el espíritu, lo que obviamente no puede lograrse solamente al cerrar hincarse y cerrar los ojos por unos cuantos segundos y sin ninguna guía en el proceso.

Vamos por partes. aunque existen diferentes tipos de meditación, una de las clasificaciones más usadas, consiste en dividir a la meditación en “activa” o “pasiva”.

Mugnyeom es un ejemplo de meditación pasiva, en la cual la persona se coloca en una posición predeterminada, generalmente sentado o hincado, y poniendo una especial atención a la respiración, se abstraerá su mente en silencio hasta llegar a un estado de profunda concentración.

Si bien no es imposible de lograr, si es difícil, es por ello que la meditación previa y posterior a la clase del Taekwondo, debe entenderse como un acto de concentración y visualización del practicante, que lo prepare para su entrenamiento o en su defecto, le permita analizar de manera objetiva su entrenamiento, dejando de la todos los pensamientos externos que lo alejan de la armonía y el equilibrio mental, necesarios para el balance del arte marcial.

Cómo ya lo he mencionado, las formas son un elemento importantísimo del arte marcial, que si es llevado de manera correcta, se convierte en un medio de meditación activa.

La meditación es una herramienta muy útil para las personas en general y no limitada a los expertos, la manera es muy simple, usando su elemento más básico: la respiración

La idea, es que el practicante sea capaz de llevar los beneficios del arte a su vida cotidiana y ahí, el balance y el equilibrio mental y emocional obtenidos con el entrenamiento, nos permiten estar en control de nuestras emociones, nuestros pensamientos y por ende, la manera de comportarnos, por ejemplo:

Cuando estemos en una situación estresante, debemos concentrarnos en nuestra respiración, la cual debe componerse por inhalaciones y exhalaciones largas y profundas, al hacer esto, nuestra mente comenzará a calmarse y eventualmente podremos estar en dominio de nuestros tres elementos: cuerpo, mente y espíritu, lo que nos permitirá enfrentar cualquier reto de la mejor manera.

Conocer y enriquecer este tipo de elementos tradicionales del Taekwondo nos permite brindar a nuestros alumnos mejores herramientas para su desarrollo.

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