La práctica del Tai Chi se ha vuelto más constante en épocas de COVID-19, no requiere de mucho espacio y tiene muchos beneficios que se reflejan en sus practicantes dándoles mayor fortaleza física y mental cuando los ejercicios se realizan correctamente o son aprendidos en una escuela certificada, a ello los investigadores han llevado a cabo varias investigaciones para ver los efectos que tiene el tai chi, en esta ocasión se está investigando sus efectos en la presión arterial en personas que no tienen problemas de presión arterial. Aquí el resumen de la investigación.
Fondo
El Tai-Chi es una forma popular de actividad de la mente y el cuerpo que es adecuada para personas de todas las edades. La evidencia acumulada ha demostrado que el Tai-Chi puede ayudar a mejorar las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, los beneficios de la práctica a largo plazo del Tai-Chi sobre el control de la presión arterial siguen sin estar claros. Un total de 898 aldeanos de Chenjiagou se inscribieron en este estudio sobre la base de ciertos criterios de inclusión y exclusión.
Métodos
Toda la información básica y los datos clínicos fueron recopilados por médicos. Se analizaron los efectos del Tai-Chi sobre la presión arterial sistólica (PAS), la presión arterial diastólica (PAD) y el estado mental de los participantes. El tiempo medio de práctica de Tai-Chi en el grupo de Tai-Chi fue de 28,53 años (mediana 29, rango 2-69).
Resultados
Los resultados mostraron que la PAS y la PAD fueron significativamente más bajas en el grupo de Tai-Chi, en comparación con el grupo de control y el grupo de parada. Mientras tanto, la práctica a largo plazo de Tai-Chi mejoró significativamente el índice de masa corporal (IMC) (P = 0.021). Los resultados de la regresión escalonada demostraron que la práctica de Tai-Chi, la edad y el IMC podrían afectar significativamente la presión arterial, con un R2 ajustado de 0,218 y 0,159 para la PAS y la PAD, respectivamente. Además, el Tai-chi se asocia con una tasa más baja de hipertensión después de los 40 años. Sin embargo, en comparación con el grupo de control, los participantes que practicaron Tai-Chi por un tiempo corto y luego lo dejaron, no mostraron una mejora significativa en las mediciones mencionadas anteriormente. .
Conclusiones
La práctica a largo plazo de Tai-Chi se asoció con una mejor presión arterial, al menos en parte a través de la mejora del IMC y el estado mental. Sin embargo, la práctica a corto plazo de Tai-Chi puede no proporcionar beneficios significativos sobre la presión arterial a largo plazo.
Fuente:https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002962920304948
