martes, febrero 20, 2024
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TAI CHI PARA LA HIPERTENSIÓN

Por Yikun Yin, Zhengze Yu, Jialin Wang y Junzhi Sun

Resumen

Objetivo

El tratamiento principal para la hipertensión esencial en esta etapa es la farmacoterapia. La farmacoterapia a largo plazo es costosa y tiene algunos efectos secundarios.

Tai Chi, una estrella brillante en las artes tradicionales chinas, relaja tanto la mente como el cuerpo y se ha demostrado que relaja los vasos sanguíneos y reduce la presión arterial.

Este estudio tuvo como objetivo revisar sistemáticamente la efectividad terapéutica del ciclo de ejercicios de Tai Chi sobre la presión arterial y los factores de riesgo cardiovascular de pacientes con hipertensión esencial.

Métodos

Búsqueda en CNKI, VIP, CBM, PubMed, EBSCO, Embase, Cochrane Library y Web of Science para recopilar ensayos controlados aleatorios sobre el ejercicio de Tai Chi en el tratamiento de pacientes con hipertensión esencial según los criterios de inclusión y exclusión.

El tiempo de búsqueda varió desde la fecha de creación de la base de datos hasta diciembre de 2022. Se utilizó la herramienta Cochrane de riesgo de sesgo para evaluar los ensayos incluidos. El metanálisis se realizó con el software RevMan5.3 y Stata12.0.

Resultados

Según el metanálisis, en comparación con los controles, el ejercicio de Tai Chi con un ciclo de más de 12 semanas puede ser mejor para la reducción de la presión arterial sistólica (PAS) [DM = −11,72, IC 95% (−15,52, − 7,91)]. , 1.28)].

La capacidad del metabolismo de los lípidos en sangre también puede mejorar después de más de 12 semanas de ejercicio de Tai Chi, colesterol total (TC) [SMD = −0,68, IC del 95 % (−0,89, −0,46), triglicéridos (TG) [SMD = −0,84 , IC del 95 % (−1,25, −0,43)], colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL-C) [SMD = −1,58, IC del 95 % (−2,29, −0,86)].

Sin embargo, la mejora del colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL-C) [SMD = 0.54, 95% IC (0.28, 0.79)] fue mejor con un ciclo de ejercicio de menos de 12 semanas.

Un análisis de subgrupos para la frecuencia y el tiempo del ejercicio mostró que la frecuencia del ejercicio debe ser preferiblemente mayor o igual a 5 veces por semana para pacientes con hipertensión, y para pacientes con hipertensión más hiperlipidemia, la frecuencia del ejercicio debe ser menor de 5 veces por semana con tiempo de ejercicio. menos de 60 min cada día puede ser más beneficioso.

Conclusión

El metanálisis indicó que un ciclo de ejercicio de Tai Chi de más de 12 semanas con menos de 60 min cada vez y más de 5 veces por semana puede ser más beneficioso en la reducción de la presión arterial, el aumento del nivel de NO y la mejora del metabolismo de los lípidos en la sangre en comparación con las otras bicicletas de ejercicio.

Para pacientes con hipertensión más hiperlipidemia, la frecuencia de ejercicio de menos de 5 veces por semana puede ser mejor.

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Encuentra en el ejercicio el fortalecimiento de tu cuerpo y la meditación que representa la coordinación de tus brazos y piernas, la coordinación de la mente y cuerpo es algo fundamental en tai chi, pero el saber por qué se realizan los movimientos y por qué debes poner las posturas correctas (manos, cintura, pies) será fundamental para realizar un buen tai chi, y la relajación mental y corporal son de igual manera fundamentales.

Ven a practicar con nosotros y conoce los diferentes estilo de tai chi que tenemos para ti, visita la siguiente página y conoce los horarios y sedes que tenemos para ti.

Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10020615/

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