Antes de comenzar cualquier cambio en su alimentación le recomendamos consultarlo con su médico particular o nutriólogo que le orientará si es factible que usted pueda beber té matcha.
El matcha lo tiene todo para un artista marcial. Crea enfoque, energía y concentración. Pero, lo mejor de todo, matcha mejora su salud y mejora el rendimiento. Estas son sólo algunas de las grandes cualidades del matcha. Sin embargo, a muchas personas no les gusta beber té matcha. El batido de matcha ayudará a resolver este problema para que pueda obtener los beneficios que el matcha tiene para ofrecer.
Matcha es excelente para agregar a su batido. Entonces, si no puede soportarlo ni beberlo a diario, normalmente o regularmente con agua caliente, y desea los beneficios del matcha, entonces el batido es su mejor opción. Mezclado con el batido realmente neutraliza el 95% del sabor amargo del matcha.
Batido de frutas matcha
Primero, elija las frutas y verduras que desea mezclar. Me gusta usar piña porque disminuye el amargor. Ni siquiera sabrás que el matcha está presente.
Los beneficios de la piña
Contienen poderosos antioxidantes.
Tienen enzimas que ayudan a la digestión.
La piña es un excelente antiinflamatorio que estimula su sistema inmunológico y disminuye el riesgo de cáncer. También ayuda a la artritis.
La piña acelera la recuperación de un entrenamiento, ejercicio y rendimiento intensos y extenuantes.
Tiene 110 mg de potasio por 100 g.
Los beneficios de los plátanos
Gran fuente de potasio y magnesio.
Excelente antiinflamatorio
Fuente de energía perfecta para carbohidratos simples y complejos.
Tener alrededor de 400 mg de potasio por 100 g.
Los beneficios del mango
Tienen un alto contenido de antioxidantes.
Estimulan su sistema inmunológico.
Son excelentes para apoyar su corazón y sistema cardiovascular.
Mejoran la digestión.
Ayudan en la recuperación de los músculos del entrenamiento.
Aumentan tu energía y elevan tu estado de ánimo.
Tiene alrededor de 168 mg de potasio por 100 g.
Para obtener nutrientes adicionales y beneficios adicionales, agrego semillas de lino, semillas de chía y una cucharada de proteína de vainilla. Las semillas de lino agregarán omega-3, fibra, magnesio. Las semillas de chía agregarán fibra y potasio. Y, la cucharada de proteína agrega sabor, dulzura y 20 g de proteína.
Cuando agrega una fruta o leche que es dulce, no saboreará el matcha. Sin embargo, agregar matcha cambiará el color de su batido, dependiendo de las frutas y verduras que agregue. No se preocupe, el aspecto no es nada comparado con el delicioso sabor.
Si desea hacer su propio brebaje, el matcha combina bien con vegetales verdes como la espinaca y la col rizada y también combina bien con las zanahorias.
Para un artista marcial es conveniente contactar a un nutriólogo para que te oriente en una dienta adecuada dependiendo de tu actividad física.
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Fuente: https://blackbeltmag.com/matcha-smoothie-benefits/matcha-fruit-smoothie
