sábado, enero 28, 2023
Inicio Arte Marcial America Muévete y recupera tu salud

CURSOS EN LÍNEA Y TIENDA:

Muévete y recupera tu salud

Un objetivo fundamental del envejecimiento saludable es seguir caminando el mayor tiempo posible. Salvo una lesión o enfermedad incapacitante, la mayoría de nosotros pensamos en la capacidad de caminar como una capacidad definitoria del cuerpo humano. Por supuesto, las personas que pierden la capacidad de caminar aún pueden conservar la movilidad a través de sillas de ruedas y dispositivos de asistencia, y pueden tener una vida plena y feliz. Pero no hay ninguna razón por la que la mayoría de las personas no puedan seguir caminando durante toda su vida. Es importante mantenerse activo para mantener esta capacidad o, si no ha estado activo durante un tiempo, comenzar con cualquier medida simple que sea necesaria para aumentar su nivel de actividad y comenzar a mejorar la movilidad.

Mantenerse activo con dolor en las articulaciones

Es importante mantener las articulaciones en movimiento, incluso si tiene dolor de artritis o una lesión por uso excesivo. Pero a veces necesitará mantener el peso de una articulación y descansar más de lo que normalmente lo haría. No permita que una articulación dolorosa le impida hacer ejercicio; en su lugar, pruebe estas opciones favorables para las articulaciones:

  • entrenador elíptico
  • bicicleta estacionaria (reclinada o vertical)
  • Tai Chi
  • nadar, hacer aeróbicos acuáticos 
  • caminatas cortas durante el día, en lugar de una caminata larga.

#taichi #qigong #movilidad #ejercicio 

La practica del Tai Chi debe realizarse diariamente, es muy buena para la coordinación de mente y cuerpo el cual deberá ser guiada por instructores preparados para evitar lesiones, el tai chi es una práctica que puedes realizar en espacios pequeños, al igual el qi gong es una práctica que puedes hacer en espacios pequeños y tiene grandes beneficios para la salud, en la siguiente página encontrarás información sobre los lugares y horarios en la Ciudad de México y Toluca:

https://artesmarciales.com/clases/

Fuente: https://www.health.harvard.edu/pain/improving-your-mobility

Deja un comentario

- Advertisment -

LO MÁS POPULAR

Terapias de Mente y cuerpo para la Medicina Tradicional China

Las terapias mente-cuerpo de la medicina tradicional china incluyen varios tipos de intervención y combinan posturas físicas con relajación consciente y técnicas de respiración........#taichi #artesmarciales #qigong #medicinatradicionalchina

El Jalón de la Mano en el Taekwondo – 2

En el Taekwondo, este movimiento ha sido interpretado únicamente como un “generador de potencia” bajo el principio de la tercera ley de Newton ...........#artesmarciales #taekwondo #jabi #jalondemano

TAI CHI AYUDA A PERSONAS CON OSTEOARTRITIS DE RODILLA

El objetivo de este estudio fue evaluar sistemáticamente los efectos del Tai Chi en la mejora de la función para caminar y el control de la postura en pacientes adultos mayores con osteoartritis de rodilla..........#artesmarciales #taichi #qigong #rodillas #osteoartritis #adultosmayores

El jalón de la mano en el Taekwondo

Uno de los movimientos menos entendidos dentro de la técnica básica del Taekwondo es el jalón de la mano o “sonjabi”.........#taekwondo #agarres #sonjabi #jalóndemano

COMENTARIOS RECIENTES

Envíanos un WhatsApp
A %d blogueros les gusta esto: