Por Tracey W. Tsang, Michael R. Kohn, Chin Moi Chow, y Maria Antoinette Fiatarone Singh
Resumen
Examinar la eficacia de un programa de Kung Fu (KF) de seis meses sobre la aptitud física en adolescentes con sobrepeso/obesidad. Métodos. Los sujetos fueron asignados aleatoriamente al grupo de control KF o ejercicio simulado (Tai Chi, TC). Las mediciones físicas en la aptitud cardiovascular y la aptitud muscular se produjeron al inicio del estudio y después de 6 meses de entrenamiento tres veces por semana. Resultados. Veinte sujetos fueron reclutados. Un sujeto se perdió durante el seguimiento, aunque el cumplimiento general de las sesiones de entrenamiento fue del 46,7 ± 27,8 %. En el seguimiento, la cohorte mejoró en la fuerza absoluta del cuerpo superior (P = 0,002) e inferior (P = 0,04) y en la resistencia muscular de la parte superior del cuerpo (P = 0,02), sin diferencias entre los grupos. El entrenamiento KF dio como resultado mejoras significativamente mayores en la aptitud cardiovascular submáxima (P = 0,03), la resistencia muscular de la parte inferior del cuerpo (P = 0,28; IC significativo del 95 %: 0,37–2,49) y la velocidad muscular de la parte superior del cuerpo (P = 0,03) relativa a la formación de TC. Conclusiones. Este programa de KF a corto plazo mejoró el estado físico cardiovascular submáximo, la resistencia muscular de la parte inferior del cuerpo y la velocidad muscular en adolescentes con sobrepeso/obesidad con un estado físico inicial muy bajo.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2925099/
