lunes, mayo 20, 2024
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Ejercicios para el CEREBRO con TAI CHI

Por Lei Cui, Sha Tao, Heng-chan Yin, Qi-qi Shen, Yuan Wang, Li-na Zhu, and Xiu-juan Li

Recientemente, el potencial de los ejercicios mente-cuerpo para promover la salud y prevenir enfermedades ha llamado la atención de los investigadores. Tai Chi Chuan (también conocido como Taiji, Taijiquan y Tai Ji Quan) es un ejercicio popular para la mente y el cuerpo y una forma de ejercicio tradicional chino. Tai Chi Chuan combina la coordinación de movimientos lentos con enfoque mental, respiración profunda y relajación.

Objetivo:

Este estudio utilizó imágenes de resonancia magnética funcional en estado de reposo para investigar los efectos de 8 semanas de Tai Chi Chuan y ejercicio aeróbico general sobre los parámetros topológicos de las redes funcionales del cerebro, exploró las ventajas del Tai Chi Chuan para mejorar la plasticidad de la red funcional y cognitiva. flexibilidad, y examinó cómo los cambios en los atributos topológicos de las redes funcionales del cerebro se relacionan con la flexibilidad cognitiva.

Métodos:

Treinta y seis adultos sanos se agruparon en Tai Chi Chuan (Bafa Wubu de Tai Chi), ejercicio aeróbico general (caminar a paso ligero) y grupos de control. Todos los sujetos se sometieron a resonancia magnética funcional y evaluación del comportamiento antes y después de la intervención de ejercicio.

Resultados:

El ejercicio de Tai Chi Chuan mejoró significativamente el coeficiente de agrupación y la eficiencia local en comparación con el ejercicio aeróbico general. Con respecto a las propiedades nodales, el Tai Chi Chuan mejoró significativamente el coeficiente de agrupación nodal de la corteza olfativa bilateral y el tálamo izquierdo, redujo significativamente el coeficiente de agrupación nodal de la circunvolución temporal inferior izquierda, mejoró significativamente la eficiencia nodal del precúneo derecho y la circunvolución cingulada posterior bilateral , y mejoró significativamente la eficiencia local nodal del tálamo izquierdo y la corteza olfativa derecha. Además, los resultados del rendimiento conductual demostraron que el Tai Chi Chuan mejoró la flexibilidad cognitiva. El cambio en el coeficiente de agrupación nodal en el tálamo izquierdo inducido por el Tai Chi Chuan fue un predictor significativo de la flexibilidad cognitiva.

Conclusión:

Estos hallazgos demostraron que el Tai Chi Chuan podría promover la especialización funcional del cerebro. La especialización funcional del cerebro mejorada por el ejercicio de Tai Chi Chuan fue un predictor de una mayor flexibilidad cognitiva.

Con flexibilidad cognitiva nos referimos a la capacidad que tiene el cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento con facilidad a conceptos y situaciones cambiantes, novedosas e inesperadas, o a la capacidad mental de pensar en varios conceptos a la vez.

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Despierta a tu mente con Tai Chi, una buena manera de trabajar los músculos, huesos, mente es el trabajo que realizarás si tienes una buena practica guiada, el tai chi tiene ejercicios básicos que te llevarán a despertar tu cerebro, tenemos clases de lunes a jueves, sábados y domingos, vista la siguiente página para conocer las sedes y horarios:

Para ver el artículo completo visita: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8275936/

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