En estas épocas donde nuestros hijos se encuentran más tiempo en casa es necesario que realicen actividades físicas para contrarrestar la obesidad y el estrés generado por la falta de movilidad y el confinamiento, encontrar cursos en línea en estos tiempos es la mejor opción, las clases en línea te ayudarán a ejercitar mente y cuerpo para todas las personas no sólo para nuestros hijos sino, para todas las personas que se encuentran con falta de movilidad. Este artículo fue hecho para niños y adolescentes con discapacidad y tuvieron una mejora al practicar Tai Chi. El estudio también hizo una comparación con ejercicios aeróbicos y ambos resultaron con ventajas para los niños y adolescentes al combinar ambas actividades.
Método:
Sesenta y seis individuos participaron en actividades extracurriculares relacionadas con el deporte (Tai Chi y Ejercicio Aeróbico (EA)) de ejercicio o actividades de artes/manualidades como condición de control. El experimento consistió en un período de intervención de 12 semanas y una evaluación posterior.
Resultados:
El grupo de ejercicio aeróbico tuvo cambios significativos en:
El índice de masa corporal (p = 0,006, d = 0,11), abdominales (p = 0,030 yd = 0,57) y prueba de caminata de 6 minutos (p = 0,005, d = 0,89).
El grupo Tai Chi:
Se observaron aumentos significativos en el salto vertical (p = 0.048, d = 0.41), la coordinación de la extremidad inferior (p = 0.008, d = 0.53) y la coordinación de la extremidad superior (p = 0.048, d = 0.36). Además, el grupo de Tai Chi demostró mejoras significativamente mayores en el balance en comparación con el grupo de control aeróbico.
Conclusiones:
El Tai Chi puede mejorar la potencia de las piernas y la coordinación de las extremidades inferiores y superiores, mientras que el ejercicio aeróbico puede ser beneficiosa para el índice de masa corporal, los abdominales y la aptitud cardiorrespiratoria.
La actividad física regular (AF) es esencial para el desarrollo de la salud de niños y adolescentes
1.- La evidencia sólida y constante ha demostrado que la participación regular en la actividad física se asocia con un riesgo reducido de sobrepeso u obesidad, y la menor probabilidad de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial y otras disfunciones metabólicas.
2.- La Organización Mundial de la Salud ha recomendado que todos los niños, niñas y adolescentes, incluidos aquellos con discapacidades, acumulen al menos 60 minutos de ejercicio en una AF de intensidad moderada a vigorosa cada día.
3.- Sin embargo, los niños y adolescentes con discapacidades apenas cumplen con esta guía de AF
4.- Y tienen un riesgo mucho mayor de obesidad en comparación con sus contrapartes sin discapacidades intelectuales (DI)
5.- Un estudio reciente mostró que los niños y adolescentes con identificación participan sustancialmente menos en la AF que otros grupos con discapacidad.
6.- Y, por lo tanto, deben ser una población objetivo para la actividad física AF y la promoción de la salud.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6479776/
