Por Mary Elizabeth Dallas, HealthDay Reporter.
Si sufre de fibromialgia, una nueva investigación sugiere que el tai chi podría hacer más que ejercicio aeróbico para aliviar su dolor crónico.
“El tratamiento de la mente y el cuerpo con tai chi da como resultado una mejoría similar o mayor en los síntomas que el ejercicio aeróbico, el tratamiento no farmacológico más recetado en la actualidad, para una variedad de resultados para los pacientes con fibromialgia”, escribieron los autores del estudio.
La fibromialgia afecta aproximadamente del 2 al 4 por ciento de los adultos en todo el mundo. Las personas con este trastorno pueden cansarse mucho y desarrollar rigidez muscular. También pueden tener problemas para dormir y sufrir depresión.
El tratamiento para la fibromialgia generalmente incluye ejercicio aeróbico, pero esto puede ser un desafío para muchos pacientes cuando sus síntomas se intensifican, explicaron los investigadores. Estudios anteriores han sugerido que el tai chi es prometedor como terapia para la fibromialgia.
Para investigar los posibles beneficios del tai chi, los investigadores dirigidos por el Dr. Chenchen Wang, del Centro de Medicina Complementaria e Integrativa de la Universidad de Tufts en Boston, compararon los efectos de este arte meditativo con el ejercicio aeróbico.
El estudio incluyó a 226 adultos que tenían fibromialgia durante un promedio de nueve años. Los pacientes tenían una edad promedio de 52 años. La gran mayoría eran mujeres y el 61 por ciento eran blancos. Ninguno de los participantes había practicado tai chi ni ningún otro tipo de terapia alternativa durante los últimos seis meses.
Cuando comenzó el estudio, los investigadores preguntaron a los pacientes sobre sus síntomas físicos y mentales, incluida la intensidad del dolor, la capacidad de moverse, la fatiga, la depresión, la ansiedad y el bienestar general.
Luego, los pacientes fueron asignados aleatoriamente a terapia de ejercicios aeróbicos o tai chi. El grupo de ejercicio completó dos sesiones de ejercicio aeróbico supervisado cada semana durante un total de 24 semanas. Los que practicaban tai chi siguieron uno de los cuatro planes de tratamiento: una o dos sesiones por semana durante un total de 12 o 24 semanas.
Los investigadores rastrearon los síntomas de los participantes a intervalos regulares. Durante este tiempo, los pacientes continuaron tomando su medicación y realizaron visitas periódicas a su médico.
Todos los pacientes experimentaron algún alivio de sus síntomas, pero las mejoras fueron mucho mayores entre los que estaban en los grupos de tai chi al final de las 24 semanas, encontró el estudio.
Ninguno de los pacientes que practicaban tai chi informó efectos secundarios negativos o complicaciones.
“Este enfoque mente-cuerpo se puede considerar una opción terapéutica en el manejo multidisciplinario de la fibromialgia”, señaló el equipo de Wang en un comunicado de prensa de la revista.
En un comentario que acompañó al estudio, Amy Price, una sobreviviente de trauma con dolor crónico, dijo que el tai chi la ayudó a mejorar su equilibrio, reducir la ansiedad y controlar el dolor.
Si bien no funciona para todos, “es de bajo riesgo y mínimamente invasivo, a diferencia de la cirugía, y no dañará sus órganos, como el uso de drogas a largo plazo”, dijo Price.
#taichi #qigong #fibromialgia #artesmarciales
La meditación en movimiento tiene grandes beneficios con la constancia en su entrenamiento, tomarse 1 hora al día 3 o 4 veces por semana y notará que su mente y cuerpo van mejorando. El Tai Chi estilo Yang Tradicional, es el mejor para conectar a la mente con el cuerpo. Ven y conoce este estilo de Tai Chi en nuestras dos sedes en la CDMX y los seminarios que tenemos, visita la siguiente página:
Clases de Kung Fu, Tai Chi y Qi Gong.
Fuente: https://www.webmd.com/fibromyalgia/news/20180322/tai-chi-beats-aerobics-for-fibromyalgia-pain
