Por Bill Hendrick
El tai chi es un método de ejercicio tradicional chino que involucra la respiración y los movimientos corporales coordinados.
Científicos en Tailandia inscribieron a 17 pacientes adultos (edad promedio 57) con asma persistente en un programa de entrenamiento de tai chi de seis semanas.
Después del período de entrenamiento, los pacientes mostraron mejoras significativas en la variabilidad del flujo máximo, el control del asma y las medidas de calidad de vida, dicen los investigadores.
Los pacientes se sintieron más cómodos con una caminata de seis minutos y aumentaron su tasa máxima de trabajo y su consumo máximo de oxígeno después de participar en los ejercicios, dicen los investigadores en un comunicado de prensa.
Los investigadores concluyen que el tai chi puede ayudar a las personas a controlar el asma y demostrar ser una terapia complementaria no farmacológica eficaz para las personas con asma persistente.
Los autores forman parte del personal del departamento de medicina del Hospital Ramathibodi en Tailandia.
Los 17 pacientes asistieron a ejercicios supervisados una vez por semana, seguidos de asignaciones diarias de ejercicios en el hogar utilizando una guía audiovisual. Esta rutina duró seis semanas.
Los investigadores midieron cosas como el consumo de oxígeno y la resistencia al ejercicio, y concluyeron que el tai chi mejoró las capacidades de ejercicio máximas y funcionales y mejoró el rendimiento del ejercicio.
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El ejercicio Tai Chi y Qi Gong te ayudan a fortalecer todo el cuerpo, además que aprendes a coordinar y controlar el cuerpo, conforme pasan los años se han ido descubriendo los beneficios que estas actividades nos dan, reactiva a tu cuerpo y mente es tiempo de volver a entrenar. No lo pienses y encuentra en esta actividad física los beneficios que te proveerá. Visita la siguiente página para conocer las sedes y horarios:
Fuente: https://www.webmd.com/asthma/news/20081028/tai-chi-may-help-control-asthma
