Por Yan Wang, Biru Luo, Xiaoqin Wu, Xiaoxia Li, y Shujuan Liao
Resumen
Fondo
La presión arterial y el control glucémico están asociados con el manejo de los síntomas depresivos en pacientes con depresión.
Estudios previos han demostrado que tanto el Tai Chi como el ejercicio aeróbico tienen efectos positivos sobre la presión arterial y el control glucémico. Pocos estudios han comparado los efectos fisiológicos del Tai Chi frente al ejercicio aeróbico en adultos mayores con síntomas depresivos.
El objetivo de este estudio fue comparar los efectos del Tai Chi y el ejercicio aeróbico sobre el peso, el índice de masa corporal, la presión arterial y el nivel de hemoglobina glicosilada (HbA1c) en personas mayores con síntomas depresivos leves a moderados-graves.
Métodos
Se realizó un ensayo controlado aleatorio. Se reclutaron las personas mayores (edad ≥ 60 años) con síntomas depresivos.
Luego, los participantes fueron asignados aleatoriamente al grupo de Tai Chi y el grupo de ejercicio aeróbico recibió una intervención de Tai Chi de 12 semanas y ejercicio aeróbico, respectivamente.
La recopilación de datos se produjo al inicio y después de la finalización de las intervenciones (semana 12).
Resultados
En el análisis final se incluyeron un total de 238 participantes con síntomas depresivos de leves a moderados a graves, incluidos 120 en el grupo de Tai Chi y 118 en el grupo de ejercicio aeróbico. La diferencia en peso e índice de masa corporal en el grupo de Tai Chi fue de 2,0 kg (Z = -4,930, P < 0,001) y 0,77 kg/m2 (Z = -5,046, P < 0,001) mayor que en el grupo de ejercicio aeróbico, respectivamente.
Después de la intervención de 12 semanas, la presión sistólica y la presión diastólica en el grupo de Tai Chi fueron 5,50 mmHg (Z = -2,282, P = 0,022) y 8,0 mmHg (Z = -3,360, P = 0,001) más bajas que las del grupo aeróbico. grupo de ejercicio, respectivamente. La diferencia en el nivel de HbA1c en el grupo de Tai Chi fue 0,50 % mayor que en el grupo de ejercicio aeróbico (Z = -4,446, P < 0,001).
Conclusión
Este estudio mostró que el ejercicio de Tai Chi fue más efectivo para mejorar la presión arterial y el nivel de HbA1c que el ejercicio aeróbico general. Sugirió que el Tai Chi podría ser un enfoque eficaz para el control de la presión arterial y el control de la glucosa a largo plazo en personas mayores con síntomas depresivos.
#taichi #qigong #artesmarciales #presiónarterial #depresión #controldepeso #diabetes
Mantener una practica constante es fundamental para tener un avance significativo, la presión arterial puede variar dependiendo de nuestra alimentación y hasta emociones, aprende a relajarte, concentrarte en ti, ven a tomar clases los fines de semana, las clases de fines de semana son abiertas a todo el público, visita la página para conocer más detalles:
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9077840/
