Por Manh Hung Nguyen y Andreas Kruse
Resumen
Objetivo
Evaluar los efectos del ejercicio de Tai chi sobre el equilibrio, la calidad del sueño y el rendimiento cognitivo en adultos mayores que viven en la comunidad de la ciudad de Vinh, Vietnam.
Diseño
Un ensayo controlado aleatorio
Participantes
Se reclutaron ciento dos personas
Intervención
Los sujetos fueron divididos aleatoriamente en dos grupos. Al grupo de Tai chi se le asignó un entrenamiento de Tai chi de 6 meses. El grupo de control recibió instrucciones de mantener sus actividades diarias de rutina.
Medidas de resultado
Se utilizaron como medidas de resultado primarias la Escala de eficacia de caídas (FES), el Índice de calidad del sueño de Pittsburgh (PSQI) y la Prueba de creación de senderos (TMT).
Resultados
Los participantes en el grupo de Tai chi informaron una mejora significativa en TMT (parte A) (F [1, 71] = 78,37, P <0,001) y en TMT (parte B), (F [1, 71] = 175,00, P <0,001 ) en comparación con el grupo de control.
Los participantes de tai chi también informaron mejores puntuaciones en FES (F [1, 71] = 96,90, P <0,001) y en PSQI (F [1,71] = 43,69, P = 0,001) que el grupo de control.
Conclusión
El Tai Chi es beneficioso para mejorar el equilibrio, la calidad del sueño y el rendimiento cognitivo de las personas mayores.
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Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3396052/
