Mente y cuerpo
Un artículo interesante sobre estas artes marciales y enfermedades metabólicas investigadas (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5968920/)
Concluyó que el Tai Chi resultó ser eficaz para reducir el riesgo de accidente cerebrovascular y mejorar las enfermedades metabólicas. Otros estilos de artes marciales, como Kung Fu y Karate, pueden ser beneficiosos para la composición corporal, el control glucémico y la rigidez arterial; sin embargo, sugirió que se necesitaban más investigaciones.
Para empezar, las artes marciales implican alguna forma de ejercicio regular y, lo que es más importante, ejercicio que disfrutará. A través del entrenamiento regular, su metabolismo aumentará, lo que ayudará a mantener un corazón sano y mejorará su sistema circulatorio. La activación regular de órganos como los riñones y el hígado ayudará con su función y con la eliminación de toxinas del cuerpo. Cuanto más entrenes, más aumentará tu capacidad pulmonar. La forma y el equilibrio ayudarán con una buena postura y movilidad que son esenciales para la salud de la columna y la función de los órganos.
Hay muchos estilos de artes marciales suaves como el Tai Chi. Al igual que el yoga, se centra en la respiración y los movimientos suaves. El Tai Chi al estilo Yang es lo último en artes marciales suaves, pero si piensas “oh, esto no puede ser mucho”, piénsalo de nuevo. Después de una sesión sólida de 1 a 2 horas, estará sudando como cualquier cosa y realmente trabajará sus piernas. La evidencia respalda que el Tai Chi es eficaz para aliviar la artritis, prevenir caídas y mejorar la postura y el equilibrio. También fortalecerá los músculos de la pierna y la espalda. Además de eso, el Tai Chi puede ser muy relajante con respiración profunda y movimientos lentos y tranquilos. Ideal para aliviar el estrés.
El Aikido es otra forma de artes marciales relativamente suaves, sin puñetazos o golpes, simplemente usando el impulso de tu oponente contra ellos para lanzarlos. Puede ser curiosamente satisfactorio ver a alguien del doble de tu tamaño ser arrojado por tu mano.
Los practicantes de Karate practican Kata. Kata es un patrón de movimientos que implica posturas y golpes. Esto conduce a una mejor postura, equilibrio y fuerza en las piernas.
No solo el Karate, muchas artes marciales tendrán patrones, formas y posturas, todas excelentes para la postura, la fuerza, el equilibrio y la respiración.
Artes marciales que luchan contra la enfermedad en las noticias
Después de investigar un poco, me encontré con una historia muy inspiradora de un 5 años que está luchando contra la artritis crónica y un trastorno inmunológico con Karate.
La historia continúa diciendo que le diagnosticaron por primera vez a los 3 años que tenía las piernas muy débiles y la fisioterapia resultó ser difícil. Se dedicó a las artes marciales y, aunque al principio le resultó difícil, ahora prospera. Sus piernas son mucho más fuertes.
La madre de Jake, Kerry Frood, dijo que el entrenamiento de artes marciales de su hijo ha tenido un efecto milagroso en sus problemas de salud. Sin embargo, ha requerido paciencia y compromiso.
Es simplemente increíble y sin las artes marciales, no sería la persona que es hoy “, dijo Kerry a los periodistas. “No creo que haya muchos niños de su edad que puedan hacer lo que hace Jake. Puede que sea pequeño, pero es duro como las uñas, estoy muy orgulloso de lo que ha logrado.
La superestrella de las artes marciales Jet Li ha estado sufriendo de hipertiroidismo durante casi diez años. El hipertiroidismo es una tiroides hiperactiva. La tiroides produce demasiada hormona conocida como tiroxina. No lo ha detenido. Todavia
Entonces, en conclusión, cualquiera que piense que no puede hacerlo debido a su condición o no funcionará, no hay nada de malo en intentarlo. Yo mismo he sufrido problemas de columna, cuello e incluso pecho. Los vertebrados torcidos en mi cuello y espalda causaron todo tipo de tensión en los músculos, a veces no podía mover el cuello durante días, simplemente permaneciendo en una posición mirando hacia adelante como una estatua, ya que torcer mi cuello me causaba un dolor inmenso. Comencé a entrenar en Shaolin Kung Fu porque cubre muchas cosas diferentes. Lo veo como un arte marcial todo en uno. Están las clases de formas tradicionales de Kung Fu, clases de Tai Chi, clases de Sanda (Kickboxing) e incluso clases de Qi Gong (Meditación). Rara vez tengo problemas de cuello ahora e incluso puedo ir al gimnasio levantando pesas pesadas.
Anímate y pruébalo.
Encontré un documental bastante interesante en YouTube llamado El doctor que dejó las drogas. Obviamente, el argumento de renunciar a las drogas es otra cosa, pero lo que me interesó a los 10 minutos. Nos presentan a Crystal que sufre de dolor crónico, apenas puede caminar. Los médicos no saben por qué; la fisioterapia no ha ayudado. Las drogas no funcionan realmente. Parece que está a punto de darse por vencida. Ella aparece en todas partes. Todo es un reloj interesante, pero salte a 39 minutos, él la presenta a las clases de White Crane Kung Fu. Participó y sí, fue difícil para ella, pero luego avanzamos a 49 minutos donde la alcanzamos y vemos la diferencia.
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El ejercicio en general ayuda a calmar el dolor de la “mente” y el cuerpo, en otras palabras ayuda a liberar al cuerpo de su carga física y mental, cuando hacemos ejercicio y sudamos liberamos toxinas que nos perjudican y la mente libera la hormona que te ayudará a que tu mente se active. Encuentra clases de kung fu, tai chi y qi gong en la ciudad de méxico y toluca, visita la siguiente dirección para mayores informes:
https://artesmarciales.com/clases/
Fuente : https://martial-arts-review.co.uk/martial-arts-for-chronic-illness/
