Por Naoki Sakuyama,Takeshi Kamitani, Akira Ikumi Masakazu Kida,Youhei Kaneshiro y Keiichi Akiyama
Resumen
Objetivos
Varios informes han demostrado que el Tai Chi Chuan puede ser una forma eficaz de prevenir las caídas en los ancianos. Sin embargo, hasta ahora no se había publicado ningún programa de ejercicios que pudiera prevenir las lesiones durante las caídas.
La técnica de judo denominada ukemi se utiliza para prevenir lesiones. Para evaluar si un programa de ejercicios basado en el judo podía prevenir las caídas en los ancianos, hicimos que los participantes practicaran ukemi como parte de una rutina terapéutica. El propósito de este estudio fue examinar la importancia clínica del programa y predecir su seguridad.
Métodos
De julio de 2016 a marzo de 2017, examinamos a 53 personas que participaron en el programa de ejercicios. Los individuos se dividieron en grupos de capacidad de movimiento alta (n=39) y baja (n=14) (grupos HMA y LMA, respectivamente), y sus funciones físicas y psicológicas se evaluaron utilizando puntuaciones de la Encuesta de salud de formato corto 36. También recopilamos y analizamos datos de cuestionarios obtenidos de 384 pacientes que participaron en el programa desde julio de 2016 hasta julio de 2019.
Resultados
El grupo HMA mostró un aumento significativo en las puntuaciones resumidas del componente mental antes y después del programa de ejercicios. En el grupo LMA, el funcionamiento físico, el funcionamiento social y las puntuaciones resumidas del componente físico mejoraron significativamente.
De los participantes encuestados, el 94,8% tuvo un alto nivel de satisfacción y el 93,2% comenzó a aceptar el ejercicio como un hábito diario. No se observaron eventos adversos durante estos ejercicios.
Conclusión
Este novedoso programa de ejercicios se realizó de forma segura y se observaron efectos positivos, especialmente en personas con una baja calidad de vida.
Fuente: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8527618/
